宏介の　健康診断の結果が出ました！！⤵️

今日は朝から熊本へ、
先輩のお宅へ
お見舞いでした。
思ったよりも顔色も良く、
楽しい時間を過ごしたのですが、、、

帰り、、まるからの
健康診断の結果を見て
予想はしてましたが、、

今がチャンスと思いました。

宏介にこのままだと　大変なことになる。
ご飯を変えよう、
お母さんと一緒に頑張れば
大丈夫だから🙆‍♀️
と　宏介と話しました。

来年一年で　80キロになろう❣️
夕方プールに行く前に
軽く食事、、今までのおやつの代わりに

プールからの帰りは９時
帰ってからの　夕食は
野菜サラダと納豆と軽い一杯のご飯

これで　一カ月の
約束をしました。

母子で　こんな機会をもらったんで、　頑張ってみようと思います。

問題は　出張中です。
3回のおやつを1回だけにして、
水とお茶だけにする。

夕食は　ご飯は６時過ぎには食べれるから
必ず大盛りの野菜サラダ
から食べる事、ご飯は一杯と

覚え書き作り　頑張ろうと思います❣️

こんな機会がないと
中々難しくて！

宏介が理解、納得出来るからは、、明日からの　私のメニュー
頑張りまーす❣️

母、愛子